Az edzés anatómiai kézikönyve

Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban. A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során - aktívan vagy stabilizálóként.
Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban. Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését.
Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek.
A könyv:
- célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során;
- több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz;
- részletesen bemutatja a test főbb rendszereit.
A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti.